18/05/16

18. května 2016 v 14:56
Protože jsem se včera kapáneček rozepsala, tak ani nezbylo místo na jídelák:D Takže přidávám i za včerejšek i za dnešek. Jak vidíte ty 4000 se mi včera až tak nepodařily, dneska už je to lepší:)

17/05/16
snídaně: plátek sýra +půlka jablka (450 kJ)
oběd: půlka tvarohu + banán (1000 kJ)
svačina: 100 g bílého jogurtu, 2 lžičky karobu, chia (500 kJ)
večeře: miska rajčat, několik plátků šunky + ještě jednou to samé asi ve 22 h, protože jsem šla spát pozdě (800 kJ)
pohyb: nic

18/05/16
snídaně: 100 g bílého jogurtu+ půlka jablka, chia semínka, kokos (900 kJ)
svačina: 120 g bílého jogurtu (350 kJ)
oběd: rajská polévka (? kJ),banán (500 kJ)
svačina: 3/4 mozzarely, rajčata, 1 mrkev (1200 kJ)
večeře: miska rajčat (300 kJ)
pohyb: posilovna asi 80 minut, cardio i síla


The {parker} tank in charcoal on mega babe Pepa Mack:
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Effy Effy | E-mail | Web | 18. května 2016 v 17:53 | Reagovat

Jsi šikovná, mám z tebe radost ♥

2 Saddope Saddope | Web | 18. května 2016 v 22:03 | Reagovat

Máš to moc krásné! <3 Nechceš se spřátelit? :)

3 saulosana saulosana | Web | 18. května 2016 v 23:00 | Reagovat

Krásne jedálničky!! :) pekne zdravé a to čo si písala včera... som rada, že to tak cítiš a dúfam, že ti tento pohľad na seba ostane aj ďalej a ak náhodou budeš mať niekdy slabú chvíľu, prečítaj si to, čo si tam napísala, je to naozaj inšpiratíne :-)

4 Aine Aine | Web | 19. května 2016 v 7:22 | Reagovat

Máš to nádherné. ^^

5 Aya Aya | Web | 19. května 2016 v 7:50 | Reagovat

Je to fakt krása samé zdravé věci :)

Ráda spřátelím! :) Děkuju za takovou podporu, už tě mám zapsanou :)

6 ProAnaAnna ProAnaAnna | Web | 19. května 2016 v 10:46 | Reagovat

Tyjo, vážně super jídelníček a pohyb!! Chtěla bych to zvládat tak perfektně jako ty!! :) Taky začínám s proana blogem, nehtěla bys spřátelit? :)

7 Vivian. Vivian. | Web | 19. května 2016 v 10:57 | Reagovat

Máš to úplně super, zlato :-)

8 She Came Naked She Came Naked | Web | 19. května 2016 v 11:44 | Reagovat

Myslím, že jídelníček je pěkný a pohyb se mi líbí ještě víc :) Vedeš si dobře. Hlavně takto pokračuj dál a nepokaž si to :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama